Onlineprogram som fysisk aktivitet på recept
Onlineprogram som hjälper dig förbättra din fysiska aktivitet
Vi har tagit fram onlineprogram med syftet att hjälpa dig att skapa goda rutiner för att vara mer fysiskt aktiv. Programmen kräver ingen utrustning och är enkla att genomföra oavsett var du befinner dig.
Far-erbjudande
Har du fått ett FAR-recept? Fyll i din mejladress så skickar vi en unik kampanjkod som ger dig 30% på alla våra träningsprogram
Våra program för fysisk aktivitet
Rörlighetsträning
Effektiv rörlighetsträning med guidade övningar på ca 10 minuter för hela kroppen. Passar dig som känner dig stel eller sitter mycket under dagen.
För att förbättra: Rörlighet/smidighet
Ansträngning: Låg
Styrketräning för hela kroppen
Programmet omfattar 6 veckor med guidade träningspass som stegvis bygger upp styrka och rörlighet. Inga redskap behövs.
För att förbättra: Styrka, rörlighet, balans
Ansträngning: Medel/hög
Löparkoden
Träna löpning tillsammans under 8 veckor som innehåller färdiga upplägg, inspirationsföreläsningar, teknikövningar och styrkepass.
För att förbättra: Kondition, styrka, rörlighet
Ansträngning: Hög
Aumla är en FAR-Certifierad aktivitetsarrangör
På uppdrag av Hälso- och sjukvårdsförvaltningen ansvarar Akademiskt Primärvårdscentrum för rekrytering och kvalitetssäkring av aktivitetsarrangörer.
Aumla är godkänd som arrangör av FaR® - Fysisk aktivitet på recept. Det innebär att våra träningsprogram uppfyller kraven för att vårdgivare ska kunna rekommendera dem till individer som som en del av deras behandling.