Hälsa och välmående i tider av oro och kris

Hur du prioriterar återhämtning och balans i en alltmer orolig vardag - med Sofia Zitouni.

Möt Sofia Zitouni

Sofia är en diplomerad stresspedagog och coach som har över 25 års erfarenhet av att arbeta med internationellt utvecklingssamarbete till stor del i högriskområden - såsom Sudan, Palestina, Bosnien, Sri Lanka och Egypten - har Sofia inte bara stått öga mot öga med extrem stress, utan har också tagit dessa erfarenheter och förvandlat dem till en resurs för andra.

Från PTSD till stresspedagog:

Sofia har egna erfarenheter av stressrelaterad ohälsa och posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) som hon fick under sin senaste utlandstjänstgöring. Hennes berättelse är berörande och insiktsfull, inte minst för dem som står eller har stått inför liknande utmaningar. I avsnitt 19 av hälsopodden Visionary Wellbeing tar Sofia oss genom några av de tuffaste stunderna i hennes liv och hur hon, steg för steg, återfann balansen genom att identifiera problematiken och hitta sätt att hantera sin stress.

I detta poddavsnitt delar hon också insikter om hur nervsystemet påverkas av trauma samt erbjuder konkreta stresshanteringsverktyg för återhämtning.

En röst för hälsa och medkänsla:

Sofias engagemang sträcker sig bortom hennes egna erfarenheter. Hon vill dela dessa erfarenheter för att förhindra och förebygga stressrelaterad ohälsa bland dem som dedikerar sina liv åt att hjälpa andra, ofta på bekostnad av sig själv.Genom föreläsningar och workshops riktar hon sig till studenter och yrkesverksamma som möter liknande utmaningar.

Det är centralt att finna en balans mellan att vilja göra en positiv skillnad i världen och samtidigt ta ansvar för den egna hälsan. Självmedkänsla och förståelse för den komplexa relationen mellan engagemang och hälsa är avgörande i arbetet med att skapa en positiv förändring.

Sofia Zitouni är en inspirerande guide och mentor för dem som strävar efter balans och hälsa i en stressig värld. Hennes berättelse är inte bara hennes egen - den är en resurs och inspiration för alla som strävar efter att övervinna livets prövningar.

Mer om vikten av att normalisera konversationer om mental ohälsa, skapa trygga utrymmen på arbetsplatsen och integrera stresshanteringsverktyg i vardagen - hittar du i avsnitt 19 av hälsopodden Visionary Wellbeing.

Om Sofia Zitouni

Sofia Zitouni är en diplomerad stresspedagog och coach som har över 25 års erfarenhet av att arbeta med internationellt utvecklingssamarbete ofta i högriskområden. Genom att dela med sig av sina egna erfarenheter, särskilt efter att ha hanterat extrem stress och posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), har Sofia blivit en inspirerande röst för dem som söker vägar till återhämtning och balans i när de är påverkade av den oro som sker i omvärlden.

Sofia erbjuder föreläsningar, coachning och mentorskap inom stresshantering.