Yoga
Ladda ner Aumla appen och testa 1 vecka gratis
Yoga i vackra miljöer när det passar dig
Allt fler upptäcker fördelarna med yoga och i det här programmet får du över 30 unika klasser som är inspelade i olika vackra miljöer.
Du får prova alla typer av yogastilar, från lugnare yin och Hatha yoga till mer dynamisk Vinyasa. Klasserna är mellan 15-45 minuter och indelade i tre olika nivåer så att du enkelt kan välja det du behöver för dagen
Vi hjälper dig få ihop livspusslet - vakna utvilad, ät gott och träna på dina villkor. Köper du en prenumeration får du tillgång till 9 hälsoprogram framtagna av erfarna experter.
Programmen som ingår: Stark & rörlig, Löparkoden, Rörligare på 21 dagar, Kostprogrammet ‘Ät bra - Må bra’, Gravidguiden, Nymammaguiden, Yoga, Mental balans och Sömnguiden.
Yogaprogrammet innehåller
-
Välj bland olika stilar och nivåer. Du hittar klasser som är mellan 15-45 minuter så att du kan välja det du behöver just för dagen.
-
Yogan hjälper dig både att stabilisera och stärka kroppen samtidigt som du ökar din flexibilitet genom att stretcha muskler i mer avslappnande positioner
-
I yogan praktiserar vi också aktiv återhämtning, vilket har en positiv effekt på både kropp och sinne
-
I Aumla appen har du möjlighet att ställa frågor kopplat till yoga direkt till Miriam
-
Du även möjlighet att dela med dig av dina upplevelser och bli peppade av andra likasinnade i vår gemensamma community på facebook och i appen
Ett yogaprogram för både nybörjare och mer erfarna
Programmet passar dig som
Är nyfiken på yoga
Vill yoga lite oftare
Har svårt att hitta tid
Vill ha en kombination av lugna och energigivande pass
Välj den yogastil som passar dig
-
Yin yoga
De lugna sekvenser ger dig en chans att landa in i dig själv, mjukna i kroppen och återhämta dig.
-
Hatha yoga
Genom att fokusera på andningen i varje position och skapa närvaro upplever du en känsla av klarhet.
-
Vinyasa
Mer dynamiska vinyasa sekvenser hjälper dig att få tag i din inre styrka och ger dig energi för resten av dagen.
““Naturen har en otrolig förmåga att skapa balans, kraft och klara av förändring, det har även du””
Så säger några av våra medlemmar
“Tack för morgondagens yoga 🙏. Bästa starten på dagen! De flowiga och kortare passen passar perfekt för en rastlös typ 😉 Så underbart med miljön och musiken!”
— Clara, 35 år, Stockholm
“Underbara miljöer, så vackert ljus!. Mycket pedagogiskt där du tydligt förklarar rörelserna. Gillar att klasserna har ett flow men också ett lugn”
— Helene, 48 år
Yogan hjälper mig att vakna på morgonen och känna mig mindre stel. De korta och enkla passen passar mig bra.
- Fredril, 47, Gotland
Om din yogalärare
Miriam Sundholm vill dela med sig av yogan som ett sätt att skapa balans, god hälsa och mer energi.
Hon certifierade sig som yogalärare i Indien 2018 och har sedan dess hållit klasser på studios, hos företag och online.
Då hennes familj har ett sommarhus på Gotland blev ön det självklara valet för att spela in programmet.
“Miljön och ljuset på Gotland är så fantastisk vacker vilket alltid ger mig en så härlig känsla , det hoppas jag kunna förmedla i klasserna.” - Miriam
Miriam är även grundare av Aumla.
FAQ - Vanliga frågor och svar
-
Du kan köpa en 12-månaders prenumeration till våra program direkt via vår hemsida eller din friskvårdsportal.
Du kan också köpa en månadsprenumeration direkt i appen. -
Du kan köpa ett 12-månaders medlemskap på våra program direkt via din friskvårdsportal så som Benify, Epassi eller Wellnet. Du kan också köpa dem direkt på vår hemsida här, så skickar vi dig ett kvitto som du kan redovisa enligt era rutiner.
-
Om du har valt att köpa ett 12-månaders medlemskap via vår hemsida eller din friskvårdsleverantör så kommer det automatiskt att avslutas efter 12 månader utan att du behöver göra något. Om du valt att köpa ett månadsmedlemskap via appen behöver du själv gå in och avsluta det via dina prenumerationer i appen.
-
Om du sedan tidigare har ett konto kan du prova att återställa ditt lösenord. Om det inte hjälper så kan du chatta med oss här på sidan, mejla support@aumla.se eller ringa oss på 08 39 11 92 så hjälper vi dig!
Hittar du inte vad du sökte?
Fler frågor och svar finns här!
Välj ditt betalningsalternativ
Köp en prenumeration och få tillgång till våra 9 hälsoprogram direkt i telefonen
Ladda ner Aumla appen och testa 1 vecka helt gratis
Du kan även använda ditt friskvårdsbidrag och köpa via din friskvårdsportal
Programmet uppfyller skatteverkets regler för friskvårdsbidrag så om ditt företag använder Benify, Epassi, Wellnet eller Benefits så kan du köpa en 12-månaders prenumeration till våra program i appen via dem.
Om ditt företag ej använder någon av dessa aktörer så kan du istället köpa ditt program i vår webshop och mejla kvittot till din arbetsgivare.
