Tycker du att det är svårt att behålla motivationen till träning under vintern?

Häng då med på en inspirerande frågestund om hur du kan träna och må bra under årets mörkaste månader.

Havening är en metod som sägs effektivt hantera stress, oro och ångest. Havening är en skonsam beröring som du utför på dig själv på tre ställen av kroppen.

Vill du förbättra ditt minne och din koncentrationsförmåga? Här får du tips som hjälper dig att lyckas.

Det viktigt att vara uppmärksam på olika signaler så att du kan undvika risken för utmattning. Läs mer om olika symptom och verktyg för att minska din stress.

Känner du dig stel eller har du ont i din ländrygg? Då kan det vara bra att träna rörlighet. Här delar vår PT Johan Nordlund med sig av fem bra övningar för din ländrygg.

Gör Aumlas enkla stress test som utgår från PSS-10, The Perceived Stress Scale, vilket är ett av världens mest använda psykologiska instrument för att mäta den upplevda stressen.

Funderar du kring hur du ska träna under din graviditet eller har du precis fått barn? Här får du tips om hur du kan anpassa din träning och skonsamt stärker din kropp både under och efter din graviditet.

Är du nyfiken på hur din hjärna fungerar och hur du kan påverka ditt humör och dina tankar med mental träning? I det här webinariet delar ledarskapscoachen Per-Erik Persson med sig av sina erfarenheter för hur du kan öka ditt välmående

Här får du fyra tips av vår löpcoach Johan Nordlund om du hur kan komma igång med din löpning.

I det här webinariet får du tips om hur du kan fylla på med näringsrik mat för att förbättra din hälsa. Vår dietist Sofia Antonsson svarar bland annat på hur du kan planera för att fasta och hur ditt blodsocker påverkas av detta. Du får också koll på bra mellanmål och trender inom kost.

Mental träning kan ske genom ett aktivt arbete med dina tankar och känslor. Precis som du kan öva upp din fysiska balans så kan du träna din mentala balans.

Stress är både ett psykologiskt och fysiologiskt fenomen.

Den psykologiska aspekten av stress uppstår då du upplever att kraven som ställs från din omgivning (eller dig själv) överskrider din förmåga. Det kan i sin tur skapa en känsla av oro, ångest men också ilska och frustration.

Om du inte har någon större erfarenhet av intervallträning kan det kännas skrämmande och komplicerat att få in i ditt träningsprogram. Självklart måste du inte träna intervaller, men om du däremot tycker att löpning tar för mycket tid så är intervallträning ett riktigt supertips för att få bra träning på kort tid.

Få inspiration kring träning & motivation med PT och löpcoach Johan Nordlund

Johan delar med sig av konkreta råd kring hur du kan hitta en snabb och enkel träningsrutin som hjälper dig att få energi och nå dina mål.

Webinar: Employee branding in the new. En intervju med HR & Talang experten Michelle Maier där vi pratar om: Trender på arbetsmarknaden  - vad vill medarbetare ha?, Vad innehåller en relevant “Emplyee value proposition” EVP & 3 steg för att stärka ert befintliga erbjudande.

Få sex smarta tips till hur du kan lyckas med din hemmaträning! Vår erfarna PT Johan Nordlund delar med sig om några mentala tekniker som hjälper dig att lyckas när du bestämt dig för att träna hemma.

Aumlas löpcoach Johan Nordlund svarar på frågor kring hur du kan utveckla din löpning. Du får tips om hur du tränar intervaller och hur du undviker skador.

Med en god rörlighet kan man använda en större del av muskelfibrerna och få ut mer kraft ur rörelsen. Träningsformen är perfekt om du inte vill känna dig begränsad och stel i vardagen och samtidigt förebygga skador.

Häng med när Sofia Antonsson delar med sig av den senaste forskningen kring kost och hur du kan optimera din hälsa med hjälp av kosten!

Du får lära dig:
- Hemligheten till en bra kost utan att gå på en diet
- Hur magen och hjärnan hänger ihop
- Hur du maximerar näringsintaget

Sofia Antonsson är dietist och kostexpert, hon är också grundare av företaget Belly Balance och har skrivit ett antal böcker om kost.

Det här är en unik chans att få ny kunskap om något du kan göra varje dag - äta bra för att må bra!