Inspireras, få kunskap och stärk er företagskultur
Möt våra erfarna föreläsare
-
![Sofia Antonsson]()
Sofia Antonsson
Leg. Dietist &
Kostexpert
Sofias inspirerande föreläsningar utgår från kostens betydelse för hälsa, välmående och prestation. -
![Miriam Sundholm]()
Miriam Sundholm
Grundare & hälsostrateg
Miriam stödjer företag i hälsa och välmående för att främja medarbetarnas utveckling, prestation och välbefinnande. -
![Per-Erik Camacho]()
Per-Erik Camacho
Expert - mental hälsa
Per-Erik Camacho hjälper er att klara av arbetsplatsens utmaningar genom kunskap från att ha coachat ledare de senaste 10 åren. -
![Frida Rångtell]()
Frida Rångtell
Sömnexpert
Frida har forskat om sömn och det hon lär ut baseras på vetenskaplig kunskap om vår sömn och dygnsrytm. -
![Jennifer Tengström]()
Jennifer Tengström
Personlig tränare & hälsocoach
Jennifer har 15 års erfarenhet i att coacha individer och hjälpa dem att förbättra sin hälsa genom träning. -
![Fredrik Paulún]()
Fredrik Paulún
Näringsfysiolog, författare & hälsoexpert
Med passion för hälsa, kost och välbefinnande har Fredrik blivit en auktoritet inom området. -
![Mindfulness Coach Caroline Erfass]()
Caroline Erfass
Mindfulness Coach
Caroline brinner för att guida meditationer samt utbilda inom hur mindfulness kan hjälpa människor att bli sitt bästa jag.
Våra föreläsningar
Helhetslösningar för er företagshälsa
Denna föreläsning vänder sig till dig som är intresserad av mentalt välbefinnande och vill lära dig att använda olika tekniker för att minska stress och uppleva mer flow och glädje i vardagen. Du kommer bland annat att utforska:
Hur tankar och känslor påverkar vårt nervsystem.
En introduktion till mental träning och tekniker för stresshantering i din dagliga tillvaro.
Den vetenskapliga grunden bakom flow och prestation.
Hälsostrateg
Tankens kraft, föreläsning med Miriam Sundholm
Förbättra din sömn och optimera din hälsa! Hur du sover om natten speglar din prestation både på hemmaplan och på arbetet, det är därför så viktigt att prata om sömnen på arbetsplatsen. Lär dig vetenskapen bakom sömn, förstå hur sömn påverkar återhämtning, relationer och stress. Du får också ta del av effektiva tekniker för att förbättra din sömn, stabilisera din dygnsrytm och känna dig piggare under dagen.
Sömnföreläsning med Frida Rångtell
Sömnexpert
Upptäck hur maten påverkar din hälsa och ditt välmående. Inspireras av snabblagad och hälsosam mat, lär dig kombinera livsmedel för optimalt näringsintag och minska stress och oro i magen genom matvalet. Förstå viktiga principer för medvetet ätande och skapa en sund tarmhälsa.
Kostföreläsning med leg. dietist Sofia Antonsson
Leg. Dietist - Kostexpert
Lär dig hitta motivation, sätta smarta träningsmål och prioritera träning även under hektiska veckor. Förstå fördelarna med olika träningsstilar och använd träning som stressreducerande metod. Upptäck hållbara träningsmetoder för både kropp och sinne, och lär dig träna smartare för att nå dina mål.
Hållbar träning med Jennifer Tengström
Hälsocoach och PT
Utforska betydelsen av mental träning för att förbättra ditt välbefinnande och din prestation! Skapa en balanserad livsstil som stärker både kropp och sinne. Lär dig använda tekniker för att öka motivation, sätta smarta mål och prioritera din mentala hälsa även under stressiga perioder. Förstå de unika fördelarna med olika metoder för mental träning och använd dem för att minska stress och förbättra ditt välbefinnande. Upptäck hur du kan skapa en hållbar rutin som hjälper dig att nå dina mål och leva en mer harmonisk tillvaro.
Självledarskap & ledarskap med Per-Erik Camacho
Expert - mental hälsa
Förstå hur ljuset påverkar din hälsa och hur du kan öka ditt välbefinnande med solens unika kraft. Du får också kunskap om den senaste forskningen om hur rött ljus kan användas för att främja ditt välbefinnande. Genom att dyka djupare in i ämnet kommer du att förstå mekanismerna bakom ljusets påverkan på kroppen och hur du kan få ut det mesta av solens fördelar även under årets mörkaste månader.
Ljusets helande krafter med Fredrik Paulún
Näringsfysiolog, författare & hälsoprofil
Lär känna dig själv genom mindfulness. Carolines föreläsning är en medryckande introduktion till att förstå hur medveten närvaro kan hjälpa oss att hitta andrummet vi behöver för att utvecklas från insidan. Lär dig om hur hjärnan fungerar och varför vi behöver träna den för att optimera vår mentala hälsa. Genom mindfulness övar vi på att agera istället för att reagera på likväl våra impulser som utmaningar i arbetslivet. Att bli medveten om sina tankar och känslor är första steget i att ta makten över vår egen uppmärksamhet. Föreläsningen innehåller både en prova-på meditation, samt tips för att utöva mindfulness både på jobbet och i vardagen – allt som behövs för att komma igång med en hållbar mindfulness-rutin.
Mindfulness-föreläsnig med Caroline Erfass
Mindfulness coach
Coaching & Workshops
1:1 coaching ger era medarbetare personlig vägledning och stöd. Ni avgör hur mycket coachning ni vill erbjuda era medarbetare, vilket kan baseras på resultat från hälsoundersökning eller efter dialog med HR/chef.
Våra experter anpassar coachningen baserat på deras behov och målsättning. Coachningen hjälper individen att identifiera mål, övervinna utmaningar och utveckla strategier för framgång. Oavsett om det handlar om karriär, hälsa eller personlig utveckling så erbjuder Aumlas coaching en effektiv och skräddarsydd väg till att uppnå önskade resultat. Alla våra coacher har lång erfarenhet och certifierade inom deras respektive fokusområde.
Kostcoaching med Sofia Antsonsson
I coachingsessionerna med Sofia får du allt stöd du behöver för att kunna planera och äta mat som får dig att må bra!
Hållbar träning med Jennifer Tengström
I coachingsessionerna med Jennifer får du allt stöd du behöver för att påbörja och upprätthålla en bra träningsrutin som passar dig.
Sömncoaching med Frida Rångtell
I coachingsessionerna med Frida får du allt stöd du behöver för att förbättra din sömn och vakna mer energifylld.
Breathwork workshop med Fabian Bolin
Fabian Bolin är certifierad breathwork coach och hjälper er organisation att genom andningen som verktyg optimera prestation och välmående.
Våra
företagspaket
Helhetslösningar för er företagshälsa
